Juoksuohjelma
Kirjoittanut Ansku | Julkaistu helmikuu 24, 2009
- Kategoria(t): Asiaa
- Kommentoi!
Vaikka lenkkeilen ja lenkkeilen, en vieläkään jaksa juosta kovin hurjia matkoja. Löysin kuntoplussan sivuilta aloittelijan juoksuohjelman. Voisin kokeilla sitä, jos vaikka pääsisin vauhtiin. Ensimmäisen viikon harjoitukset ovat minulle ilman muuta liian kevyitä, mutta parasta noudattaa ohjelmaa.
1. viikko
| 5 min kävelyä | 5 min kävelyä | 5 min kävelyä |
| 1 min juoksua | 1 min juoksua | 2 min juoksua |
| 5 min kävelyä | 5 min kävelyä | 4 min kävelyä |
| 1 min juoksua | 1 min juoksua | 1 min juoksua |
| 3 min kävelyä | 3 min kävelyä | 2 min kävelyä |
| yht. 15 min | yht. 15 min | yht. 14 min |
Vastaa
Laskuri
Viimeisimmät postaukset
- Eteenpäin vaan! toukokuu 10, 2009
- Nauti liikkeestä! maaliskuu 22, 2009
- Juoksuohjelma helmikuu 24, 2009
- Terve! helmikuu 14, 2009
- Sairaana tammikuu 29, 2009
- Pikainen liikuntahetki tammikuu 20, 2009
- Sunnuntain juttuja tammikuu 18, 2009
- Nyt.. tammikuu 17, 2009
- Ei huvita tammikuu 6, 2009
- Urheiluvälineitä tammikuu 4, 2009
